losyara1975

3 июля я писал, что со 120 кг. упал до 118 кг. и очень был этому рад, пообещав себе продолжить тенденцию.

Никаких специальных тренажерных тренировок на тренажерах и прочих ненавистных мне спортивных залов, никакого фонатизму. Жру пиван как и прежде, в отпуске даже больше чем раньше.

Единственная диета — ужинать стараюсь как можно чаще гречкой перемешанной с вареной курицей. Ну и не завтракаю и почти не обедаю (если обедаю, когда совсем уж жрать охота - салатику мясного в столовке на работе грамм 100-150 - и хватает, или дома колбасы без хлеба несколько кусков). А еще ходить стараюсь чуть больше.

К гречке с вареной курицей я привязался еще в конце 2014, это было единственное мясное блюдо, которое мне было разрешено в больнице в течение месяца при жесточайшей диеете после перенесенного панкреонекроза. Так шта заходит она мне в охотку и без мучений. Главное, чтобы никакой кожи куриной вареной не было, от нее блевать охота, а только чистое мясо.

Вчера влез без проблем в джинсы, которые год в шкафу ждали моего возвращения.

Кто не вкурсе, 16 кг. я набрал во время двухнедельного отпуска прошлым летом, набрал резко и охуел. Вот похудею обратно до комфортного стольника, а еще лучше до 90 любимых - книжку издам: "Как похудеть бухая пиво и нихуя не морочась". Буду популярным и богатым.