Никаких специальных тренажерных тренировок на тренажерах и прочих ненавистных мне спортивных залов, никакого фонатизму. Жру пиван как и прежде, в отпуске даже больше чем раньше.
Единственная диета — ужинать стараюсь как можно чаще гречкой перемешанной с вареной курицей. Ну и не завтракаю и почти не обедаю (если обедаю, когда совсем уж жрать охота - салатику мясного в столовке на работе грамм 100-150 - и хватает, или дома колбасы без хлеба несколько кусков). А еще ходить стараюсь чуть больше.
К гречке с вареной курицей я привязался еще в конце 2014, это было единственное мясное блюдо, которое мне было разрешено в больнице в течение месяца при жесточайшей диеете после перенесенного панкреонекроза. Так шта заходит она мне в охотку и без мучений. Главное, чтобы никакой кожи куриной вареной не было, от нее блевать охота, а только чистое мясо.
Вчера влез без проблем в джинсы, которые год в шкафу ждали моего возвращения.
Кто не вкурсе, 16 кг. я набрал во время двухнедельного отпуска прошлым летом, набрал резко и охуел. Вот похудею обратно до комфортного стольника, а еще лучше до 90 любимых - книжку издам: "Как похудеть бухая пиво и нихуя не морочась". Буду популярным и богатым.
Главное не жрать за 3 часа до сна, а перед сном выпивать БЦАА, чтобы мышечная масса не уходила а жыр сгорал. Это примерно 30% успеха. Алкашка должна быть исключена полностью
Edited at 2018-07-31 02:36 pm (UTC)
Зачем тогда жыть?
я со всей ответственностью.
Где???
Где , спрашиваю я вас, раздают такую силу воли чтобы не жрать!!!???
И на работе всегда раздражал этот культ-поход обязательный на час "на обед". Мне за компом интересней работу хуярить или новости почитать, чем там сидеть под звон вилок и запах котлет - вкушать. Я и сейчас беру если салат там - с собой, за компом съедаю. И вся моя команда так, но не потому, что это я требую, а просто так же как и мне всем там время терять тупо лень.
Красавчег.
Я вот на 92 застрял уже год.
А цель - 85...
А 5 лет назад было 120...
Не жрать всякую хуйню и активность делать - мой рецепт.
постепенно увеличиваю нагрузку
от стабильного последние 20 лет веса скинул 6 кил. только за зиму. Даже лето с неправильным питанием в виде повышенного употребления пива, пока семья на даче, ничего не изменило
Edited at 2018-07-31 11:35 pm (UTC)
А у меня соседи по даче не дают расслаблиться и набрать вес. Для меня война с ними святое.