Previous Entry Share Next Entry
111,5
vagner-1
losyara1975
3 июля я писал, что со 120 кг. упал до 118 кг. и очень был этому рад, пообещав себе продолжить тенденцию.

Никаких специальных тренажерных тренировок на тренажерах и прочих ненавистных мне спортивных залов, никакого фонатизму. Жру пиван как и прежде, в отпуске даже больше чем раньше.

Единственная диета — ужинать стараюсь как можно чаще гречкой перемешанной с вареной курицей. Ну и не завтракаю и почти не обедаю (если обедаю, когда совсем уж жрать охота - салатику мясного в столовке на работе грамм 100-150 - и хватает, или дома колбасы без хлеба несколько кусков). А еще ходить стараюсь чуть больше.

К гречке с вареной курицей я привязался еще в конце 2014, это было единственное мясное блюдо, которое мне было разрешено в больнице в течение месяца при жесточайшей диеете после перенесенного панкреонекроза. Так шта заходит она мне в охотку и без мучений. Главное, чтобы никакой кожи куриной вареной не было, от нее блевать охота, а только чистое мясо.

Вчера влез без проблем в джинсы, которые год в шкафу ждали моего возвращения.

Кто не вкурсе, 16 кг. я набрал во время двухнедельного отпуска прошлым летом, набрал резко и охуел. Вот похудею обратно до комфортного стольника, а еще лучше до 90 любимых - книжку издам: "Как похудеть бухая пиво и нихуя не морочась". Буду популярным и богатым.

promo losyara1975 may 10, 2015 20:33 4
Buy for 300 tokens
shpilenok Самый известный "медвежий" фотограф и самый интеллигентный человек в ЖЖ.

  • 1
Мнеб до комфортных 70 похудеть)

70 я не хочу, я и так 70 весил 30 лет. Вот мне в 90 реально хорошо было.

т.е. типа я со своими 98-ю зря парюсь?

ты и 98 никак не вяжутся в моем понимании. Ты же некрупный был, в плане роста и комплекции.

Хы, так получается в рационе считай только кура, греча, да певан, плюс ходьбы много - это ж и есть ЗОЖ ;)

ггг, щас ЗОЖники охуели, наверное:)

Главное не жрать за 3 часа до сна, а перед сном выпивать БЦАА, чтобы мышечная масса не уходила а жыр сгорал. Это примерно 30% успеха. Алкашка должна быть исключена полностью



Edited at 2018-07-31 02:36 pm (UTC)

> Алкашка должна быть исключена полностью

Зачем тогда жыть?

Мущщина, да вы просто гений заявляю
я со всей ответственностью.
Где???
Где , спрашиваю я вас, раздают такую силу воли чтобы не жрать!!!???

а хуй знает, мне если честно, жрать иногда просто тупо лень, ггг

И на работе всегда раздражал этот культ-поход обязательный на час "на обед". Мне за компом интересней работу хуярить или новости почитать, чем там сидеть под звон вилок и запах котлет - вкушать. Я и сейчас беру если салат там - с собой, за компом съедаю. И вся моя команда так, но не потому, что это я требую, а просто так же как и мне всем там время терять тупо лень.





божечки, за 2 недели 16 кг...как это?! Я за 1 месяц безудержного жранья максимом 2 кг набрать могу.

плотный завтрак, двойной обед и двойной ужин. Так вкусно готовили мама и жена, что я не мог удержаться с двойными порциями и добавками. еще нервные были две недели, мы работу меняли, стрессовые - я тупо жрал и спал все это время. В этом году меня гонять от стола начали слегонца, да я и сам уже в норму прихожу:)

Что сказать?
Красавчег.
Я вот на 92 застрял уже год.
А цель - 85...
А 5 лет назад было 120...

Не жрать всякую хуйню и активность делать - мой рецепт.

я себе за этот месяц позволял и шашлыки раза три и котлетоны пару раз. Ну и просто ужины с картофаном и там говядиной жареной.

в еде и пиве себя не ограничиваю, делаю зарядку и стал больше ходить
постепенно увеличиваю нагрузку
от стабильного последние 20 лет веса скинул 6 кил. только за зиму. Даже лето с неправильным питанием в виде повышенного употребления пива, пока семья на даче, ничего не изменило

Заебись! Так держать, Лех. Как жена?

норм усе, спасибо

Edited at 2018-07-31 11:35 pm (UTC)

Круто! Буду брать пример, через пару-тройку недель отчитаюсь о своих успехах. Если таковые будут )

Красавчег, чо тут скажешь.
А у меня соседи по даче не дают расслаблиться и набрать вес. Для меня война с ними святое.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account