?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
В воскресенье привезут
vagner-1
losyara1975
Сколько ваще надо мужику, у которого вес колеблется 108-114 туда/обратно проезжать по вечерам утром и не просите? Сколько калорий сжигать? С какой скоростью ехать?


1


Характеристики под катом (кликабельно):



1.jpg



promo losyara1975 may 10, 2015 20:33 4
Buy for 300 tokens
shpilenok Самый известный "медвежий" фотограф и самый интеллигентный человек в ЖЖ.

  • 1
:) короче смысл в том, что равномерная монотонная нагрузка неэффективна для сброса веса. небольшое кардио, чтобы разогреть мышцы, а потом силовые упражнения, на самом деле для начала хватит даже 5 упражнений (например, по одному на руки-грудь-живот-спину-ноги) по 3 подхода раз по 10-15. еще кст "планка" эффективна, тренирует сразу несколько групп мышц.

  • 1